[...] siłowym i wyciskania sztangi leżąc, był studentem AWF Katowice a potem został ich pracownikiem, wykładowca, już jako student i zawodnik miał do dyspozycji cały sztab AWF z najlepszymi profesorami i nagle jego forma błyskawicznie wybuchła hehe ale odnośnie tego ćwiczenia to ma rację i bardzo dobre jest dla osób mające problemy z kręgosłupem.
Wczoraj zamiast regeneracji trening ramion i nóg,dziś trening barków,bo jutro 4:35 wyjeżdżam do zaplanowanego celu :) Właśnie się pakuje i zaraz ide spać. Wczoraj w nocy było tak goraco,że nie spałem z 4 godziny i dziś forma kiepska .
Tak,bo on siłowo rywalizuje :) Dziś trening ramion i nóg-forma wraca ale jeszcze nadmiernie sie pocę bez specjalnego powodu i trochę kaszel męczy. dzis spotkałem zawodniczke fitness(ifbb) i też tak kaszlała. A w święta miała takie same objawy ,jak ja. Czyli wychodzi,że to jakaś epidemia jest a WHO znów śpi :) [...]
Obserwuję Jacka na zawodach, ostatnie dwa lata zrobił potężny progres. Błysnął formą na ubiegłorocznym PP i tegorocznych Mistrzostwach. Jeżeli dalej się będzie rozwijał będzie się liczył na arenie międzynarodowej. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-05-10 21:28:53
[...] W tym tyg robie po 20+tys krokow minimum 1h marszu ed na tetnie 120. Czasem 90 min. Waga spadla 2 kg od soboty. Jest 103.5 oby tal dalej to faktycznie ja grudzien bedzie forma w miare. ;-) Zyl coraz wiecej, samopoczucie zaj**iste, wstaje wyspany, jestem najedzony i dorwalem 70 batonow proteinowych po 2zl w promo %-). Dobry tydzien. Budowa [...]
Ja w sumie nic nowego nie napiszę :D Forma w końcu idzie w kierunku w którym powinna iść już jakiś czas temu. Widać, że w głowie ułożone i idzie to tak jak ma iść! No i zaje*iście było się w końcu spotkać! Tyle czasu już minęło :-)
Juz podbilem testa lekko bo mi tak piety pekaja ze to jakas masakra. Ape u mariana mega widac jak wrzca letro od razu forma w ch** na + Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-25 12:09:08
Widzę jesteśmy na tym samym etapie . Spanie lipa. Forma w lesie. W piątek wypad ja wale włoska pizzerie . Z pieca cienkie ciasto podwójny kurczak , czosnek , kukurydza , mozzarella . Do tego cola i dziękuje Haha
[...] ktore rpbilismy to ich nie robilem lata lub wcale. Weszlo mega. Chlopaki poprawili mnie technicznie i plecy czuje do dzis. :-) Łukasz (tu bylem w największym szoku) forma kozacka. Nogi rozp****** totalny ale i gora sie prazkuje, no mega jak na to co idzie i jaka jest sytuacja. Nawet w pelni sil taka forma zdecydowanie na plus. No i [...]
[...] to juz parodia nie redukcja. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-17 14:18:48 Gratuluje mądrej decyzji, 3 tyg poważny okres więc tak patrzyłem z boku jak ciśniesz żeby forma była a forma juz jest...może nie żeby Arnold Classic wygrać ale patrząc w przeszłość powinno Cię to satysfakcjonować i powinieneś sie w 100% czuć spełniony:-) Wiem.. [...]
Tobiasz, regres za dużo powiedziane, po prostu gorsza forma i tyle. Nie zawsze jest się na topie. Wiesz jak do tego dojść bo to przecież Ty jesteś na fotkach i wiesz też" co było czynnikiem dlaczego tak nie wyglądasz dziś. Idziesz w dobrym kierunku i niedługo forma będzie jak dawniej. Ps. dzięki!! :-D
[...] mam 850kcal więcej w dt i 350kcal w dnt cardio 25 procent mniej, libido wrocilo niesamowicie po ścięciu cardio w zeszłym tyg i sen się poprawil. Jestem mega nakręcony i pozytywnie nastawiony i w ch** mniej nerwowy niż miesiąc temu a forma na +. Waga obecnie 94.6 a miesiąc temu było 95.1 i głodówka już powoli %-) zobaczymy co czas przyniesie.
[...] Straciłem jedynie 15 kg a bf poprawiłem napewno o więcej niż 15 procent. Także poszedł rekomp i tyle. Waga stoi od 3-4 miesięcy a nawet rośnie będąc ciagle w deficycie a forma się poprawia, Hmm? To w co wierzysz? Wystarczy pomyśleć logicznie. Zrobiliśmy to powoli, z głowa, bez zajazdu, skupiając się na regeneracji itp To ze inni tego nie [...]
Trening mega. W sobote ładowanie ww w niedzielę tluszczami. Waga od razu w dol, woda zeszla forma sie poprawila samopoczucie tez w ch**. Trening kozak cos tam dokladam. Dzos krotko i tresciwie bo caly weekend remontowalem mieszkanie. Sajgon %-) /SFD/2019/6/3/f1873eb705624271a91ddf7c80264e04.jpg /SFD/2019/6/3/8fc052cb8152480abbe4c4744c10d8e6.jpg
Tak minał tydzien. Kcal 2800 dt 5x w tyg. 2600 dnt 2x. 270b 50t reszta ww liczac wszystko. Kcal tyle co nic a nabicie sie utrzymuje. Jestem w szoku. Forma do przodu jakies prazki na bokach dupy 1 raz w zyciu wychodza. Takze jest fajnie. Mati widzial na zywo to może sie wypowie. :-) A tu foto z piatku jeszcze duzo wody od lekow siedzialo. Teraz [...]
[...] to ciezar slaby. Ale plecy czuje zaj**iscie. Zakwaszony jak młody %-). Robilem cardio po tren i no wyj**any pieknie, dzis push i 2 dni off trzeba odpoczac. Waga stoi ale forma sie lekko poprawia. Przyszedl ten młotek z ali i fajna sprawa. Czworki i kaptury popuszczaly ladnie wczoraj. Dzis zajme sie calymi plecami po wczoraj bo czuje potrzebe
[...] ma ch**owym rowerku ktory mam srednio mi sie usmiecha. Musze bierznie sciagnac od teściów %-). Poza tematem juz mi ściany stawiaja idzoe to pieknie i okazalo sie ze, forma wezmie znacznie mniej niz planowalismy. Dodatkowo za koparke liczylismy 10 tys bp bylo roboty w ch** i 420ton piasku zamowione bylo dodatkowo to koszt okolo 6500(mam [...]
[...] mocno (w nocy trace 2.5kg) to i zyl nie ma. Wypije 2l wody zjem śniadanie to wychodza :-) ja ogolem pije 10l ed lekko. Tak mam od zawsze. Cukier dzis z rana 80, waga 99.5 forma sie poprawia, zyly na boku bicepsa wychodza ktorych nie bylo i z talli polecialo w tym tyg bo 1 dziurka w pasie mniej na treningu. Trening standard na teraz pull [...]